
おはようございます。
心地よい秋晴れの水曜日です。

お休むの水曜日の朝ですが
本日も早起き笹倉さん
朝ドラのブギウギ観てから
トレーニングスタート
ストレッチ
腹筋
スクワット
素振り等
そしてプランク2分半⊂((・x・))⊃

最近少しプランクをサボっていたので
年内に三分プランクを
複数回出来るように復活して
体幹を鍛えたいと思います。
その後は打球場へ行って練習。

そして整体へ行って整えたいと思います。
スポーツの秋満喫(´∀`)
ちなみに、日頃身体を動かしておられない方は⁉︎
プランク30秒からでもトライしてみてくださいませ。

※
プランクは腹直筋や腹斜筋だけでなく、インナーマッスルも鍛えられるため、体を内側から支える力が強くなります。 インナーマッスルが強くなると良い姿勢を保てるようになり、基礎代謝もあがるので太りにくくなるというメリットも。 腹筋全体とインナーマッスルまでバランスよく鍛えられるので、お腹周りが引き締まることも期待できます。
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代表取締役 笹倉太司
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